Aspekte der Gesundheitsförderung
posted am: 22 Juli 2020
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Der Zustand von Gesundheit ist auf mehreren Ebenen geprägt von Wohlbefinden. Dabei spielen sowohl die körperlichen, geistigen, seelischen, materiellen und sozialen Aspekte eine Rolle. Auf körperlicher Ebene wird die Gesundheit durch Gene, Nahrung, Bewegung, Umwelt, Erholung, Entspannung und dem achtsamen Umgang mit sich selbst beeinflusst. Der geistige Aspekt beinhaltet Selbstvertrauen, Anerkennung, Selbstbestimmung, Freiheit, Erfüllung und die persönliche Weiterentwicklung. Bei den sozialen Aspekten kommen verschiedene Themen zum Tragen, z. B Einkommen, Wohnung, Kontakt, Unabhängigkeit, Nähe und Austausch mit anderen Menschen.
Gesundheitsförderung in Bezug auf den eigenen Körper
Wie lässt sich die Gesundheit des eigenen Körpers fördern? Hier spielt Bewegung eine enorme Rolle. Der Körper und die Muskeln sind für Bewegung geschaffen. Die Muskulatur passt sich ihrer Beanspruchung an und reagiert mit Muskelwachstum auf Belastung. Wird sie vernachlässigt, verkümmert die Muskulatur und es treten Probleme im Bewegungsapparat auf. Durch sitzende Tätigkeiten ist es von großer Bedeutung ausgleichende Bewegungen auszuüben. Gleichbedeutend ist dabei die Ernährung. Neben industriell hergestellter Nahrung ist ganz besonders darauf zu achten, dass dem Körper ausreichend frische und natürliche Lebensmittel zugeführt werden. Damit ist er gut mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt und erleidet keine Mangelzustände. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung dient der Gesundheit.
Entspannung für geistige und seelische Gesundheit
Ist der Mensch Stress ausgesetzt, befindet sich das Gehirn in einem Kampf-, Flucht- oder Erstarrungszustand. Das raubt viel Energie und macht den Körper anfälliger für Krankheiten. Ein beliebtes Beispiel der heutigen Zeit ist Zeitdruck, genauso wie Über- oder Unterforderung in der Familie oder dem Job. Aufgrund von Veränderungen in der Arbeitswelt und der aktuellen Situation gilt es sich immer mehr mit eigenen Wünschen, Träumen und Bedürfnissen auseinanderzusetzen. Manchmal sucht man besser die Antwort auf Fragen in sich selbst, statt im Außen. Mit ausreichend Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen lassen sich Probleme viel besser meistern. Die Persönlichkeitsentwicklung wird immer wichtiger, denn Veränderungen passieren wesentlich schneller und sorgen damit für eine gewisse Instabilität im eigenen Leben.
Gesundheit auf sozialer Ebene durch echte Nähe
Die meisten Menschen kennen im Schnitt wesentlich mehr Menschen als noch vor 20 Jahren. Wir nennen uns bereits Freunde schon nach dem ersten Kontakt. Im Alltag existieren durch die wachsende Mobilität viel mehr flüchtige Kontakte, doch die Menschen fühlen sich trotzdem einsam. Keiner ist gerne allein und daher ist es für unsere Gesundheitsförderung im sozialen Bereich von großer Bedeutung wieder echte Nähe herzustellen. Die persönlichen Treffen und ein ehrlicher Austausch über relevante Themen tragen einen großen Teil zur Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung bei. Die Unabhängigkeit bei gleichzeitiger Stabilität und einer gewissen Planungssicherheit sind weitere Punkte, welche einen erheblichen Einfluss haben. Diesen Service bietet zum Beispiel Kurhotel Panland Betriebs GmbH.